Les différents massages des pieds
Le massage pied est particulier et a ses propres techniques développées au cours de nombreux siècles, comme la réflexologie, par exemple. Le stress ayant tendance à s’accumuler dans les pieds, leur massage permet une détente particulièrement agréable et efficace.
Cependant, on tâchera d’éviter le massage pied lorsqu’il y a une blessure, des problèmes circulatoires importants, une maladie cardiaque, du diabète ou encore en cas de grossesse. On évite également ce type de massage pied juste après un repas.
Massage pied : les différentes méthodes employées
La réflexologie indique que certaines pressions sur des points précis du pied permettent d’agir efficacement sur le reste du corps. On peut faire un massage pied avec ses mains nues ou en utilisant des huiles essentielles.
Il est possible d’utiliser la réflexologie plantaire ou les points de shiatsu.
Chaque zone du pied correspond à une autre partie du corps ou à une fonction organique. En massant les points concernés il est possible de soulager un grand nombre de tensions.
On peut faire massage pied avec le pouce du bas vers le haut et l’intérieur grâce à des pressions fermes. On commence par le pied droit et on garde le pied gauche au chaud en attendant.
Pour les maux de tête, on masse plutôt les orteils en utilisant la technique du pouce-marche, des pressions successives, fermes et circulaires avec le pouce. Le bout du pouce avance comme une chenille sur les différentes parties du pied.
On peut également utiliser divers appareils qui masseront les pieds ou même des semelles spécialement conçues. Les massages aux pierres chaudes sont de nouveaux très appréciés.
Les bienfaits des massage pied
Le massage pied permet de stimuler de nombreux nerfs et d’agir sur différentes parties du corps. Avec les massages des pieds, on peut stimuler la circulation sanguine et activer le drainage lymphatique. Ils permettent également d’équilibrer les différentes fonctions vitales, d’éliminer le stress et de se détendre. Un massage bien fait aide à obtenir un sommeil plus réparateur. Après une journée chargée, un massage des pieds permet aussi de se détendre plus rapidement et plus facilement.
Quelques conseils
On masse les pieds de haut en bas en commençant par les orteils qui se trouvent situés en hauteur. On descend lentement pour stimuler les organes qui se trouvent au niveau du thorax et dégager les voies respiratoires.
On masse la partie plantaire avec la paume de la main.
Les chevilles ne sont pas oubliées et sont massées de manière circulaire. La rotation de la cheville permet également de détendre le pied et d’assouplir les articulations. On passe sur le dessus du pied en accentuant les mouvements vers le haut et en relâchant la pression dans les mouvements vers le bas.
On fait plutôt des mouvements contraires au sens de la circulation sanguine.
Les points sensibles d’un massage des pieds
Certains points du pied sont plus sensibles que d’autres. C’est le cas des orteils qui renferment les terminaisons des nerfs. Des pressions trop fortes peuvent entraîner des douleurs. On peut étirer délicatement chaque orteil avec le pouce et l’index en tenant la base de l’orteil. Les pressions sur la pointe de chaque orteil doivent être faites avec délicatesse.
Le point du cœur est situé sur le pied gauche alors que ceux du foie et de l’estomac se trouvent sur le pied droit.
La voute plantaire abrite les points correspondant à l’intestin ainsi qu’aux organes du péritoine.
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